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초미세먼지 배출에는....미역??!!

 



 연일 최악의 미세먼지가 이어지는 가운데 호흡질환을 호소하는 이들이 늘고 있다. 초미세먼지는 미세먼지에 비해 입자가 작고 코와 목을 통해 들어와 폐렴,천식을 유발한다. 이런 호흡기 질환을 막기위해서는 마스크를 반드시 착용해야하며 초미세먼지가 제내에 유입하는 것을 막아야한다. 초미세먼지에 취약한 아동과 성인 및 노약자에게 도움이 되는 초미세먼지 배출에 좋은 음식소개하고자 한다.




미역

 


미역은 일년 내내 나오는 음식이다. 미역은 미세먼지 배출에 도움을 준다. 우리가 먹는 미역은 갈조류에 들어가는데 이런 갈조류에는 미역, , 파래, 등이 있다. 이런 갈조류에는 칼륨과 요오드, 식물성 섬유등이 들어 있어 우리 몸에 좋은 성분들이 많이 들어 있다.

 

 미역은 하스타민이라는 성분이 있는데 이 하스타민은 혈압을 낮추어 주는 성분을 가지고 있다. 미역은 암세포를 성장하지 못하도록 암을 억제하는 항암 효과를 가지고 있다. 또한 장의 운동을 활발하게 만들어 변비르 예방하고 직장암예방해 준다. 또한 혈액을 맑게 해주고 혈액중에 있는 지방질을 깨끗하게 해주며 콜레스테롤 수치도 낮게 해준다.

 

 미역은 미세먼지로 인한 중금속을 흡착해 우리 몸밖으로 배출해준다. 미역에는 알긴산이라는 물질이 다량으로 있는데 미역을 보면 끈적한 물질이 표면에 있는 것을 볼 수 있다. 이것이 알긴산성분으로 인해 나온 물질이다. 미세먼지가 심한 날에 미역을 먹어주면 미역에 있는 알긴산이 미세먼지로부터 받아들인 중금속을 배출 시켜준다.

 

 하지만 미역을 섭취를 위해 미역 손질시 물에 오래 담그거나 오래 데치지 않도록 해야 한다. 그렇지 않은 경우 미역안에 알긴산과 비타민 K가 손실될 우려가 높다.

 

우리 몸을 지키고 초미세먼지를 배출시켜 주는 미역을 자주 먹어보자